Entretien de la silhouette
Workout fitness, alimentation équilibrée et régularité pour garder une belle silhouette dans la durée.
Choisir ce programmeMAKASSI FITNESS • BRAZZAVILLE
Transforme ton corps.
Renforce ton mental.
Du workout fitness en groupe, une alimentation équilibrée et un suivi régulier pour entretenir une belle silhouette et progresser dans la durée.
SÉANCES EN SALLE
Rejoins-nous !!
Workout fitness en groupe, coaching live et musique, tous les jours au 35 Rue Dahomey.
17h30Début
21h30Fin
5 000FCFA d'inscription
TON COACH
Coach MAKASSI
Après ses études universitaires en Algérie, il rentre au Congo en 2014 — avec beaucoup de poids pris et un corps qu'il n'aime plus. En 2021, il prend la décision de se mettre sérieusement au sport. Ce qui devait être un simple rattrapage devient une vraie passion, surtout le jour où il découvre le workout fitness.
« La force est dans le mental. »
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Adresse35 Rue Dahomey, Poto-Poto, Brazzaville
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HorairesTous les jours, 17h30 – 21h30
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StyleWorkout fitness en groupe, coaching live, musique
PROGRAMMES
Un programme pour ton objectif.
Choisis une direction et avance avec une méthode claire.
Perte de poids
Cardio, renforcement et organisation des habitudes pour progresser progressivement.
Choisir ce programmeRemise en forme
Un parcours accessible pour reprendre l'activité physique et construire une routine.
Choisir ce programmeWORKOUT
Des séances concrètes.
Du workout fitness en groupe, en salle et en musique. Voici les types de séances proposés.
Haut du corps
Pompes • épaules • bras • gainage
30–40 minPompes • épaules • bras • gainage
Bas du corps
Squats • fentes • jambes • mollets
30–40 minSquats • fentes • jambes • mollets
Full Body
Renforcement général + cardio
35–45 minRenforcement général + cardio
Core & abdos
Gainage • relevés • stabilité
15–25 minGainage • relevés • stabilité
MAKASSI NUTRITION
Mieux manger pour mieux progresser.
Des repères simples pour construire une alimentation cohérente avec ton objectif.
Alimentation équilibrée
Organise tes repas autour de sources de protéines, glucides, bonnes matières grasses et hydratation.
Recevoir les infos
Routine quotidienne
Prépare tes repas, surveille ta régularité et adapte les quantités à ton objectif et à ton niveau d'activité.
Parler à MAKASSI
PLATS CONSEILLÉS
Des idées de repas pour manger équilibré au quotidien.
Courgettes farcies légères
Sauté aux crevettes et aux légumes express
Tomates farcies
Poulet au fromage blanc et paprika au four
Salade de riz aux crevettes et ananasMAKAYET
Ton espace pour passer à l'action.
Apprendre, s'entraîner, suivre sa progression et rester régulier.
MON SUIVI (enregistré sur cet appareil)
0Séances au total
0Cette semaine
0Jours d'affilée
TARIFS
Choisis ta formule.
Des formules simples. Tu peux commencer petit puis évoluer.
+ 5 000 FCFA de frais d'inscription (unique, à la première inscription)
15 000 FCFA
Pour commencer avec une structure claire.
- Programme d'entraînement
- Planning hebdomadaire
- Conseils généraux
25 000 FCFA
Pour avancer avec davantage de suivi.
- Programme personnalisé
- Planning
- Repères nutrition
- Suivi de progression
30 000 FCFA
Pour un accompagnement plus complet.
- Programme personnalisé
- Nutrition
- Suivi renforcé
- Conseils & ajustements
COMMENT ÇA MARCHE ?
4 étapes pour commencer.
1
Choisis ton objectif
Perte de poids, remise en forme ou entretien de ta silhouette.
2
Choisis ta formule
Prends le niveau d'accompagnement qui te convient.
3
Reçois ton plan
Tu démarres avec une structure claire et pratique.
4
Travaille régulièrement
Entraîne-toi, suis tes progrès et ajuste.
NOTRE ÉTAT D'ESPRIT
L'esprit MAKASSI.
Mental
« La force est dans le mental. »
Coach MAKASSIDiscipline
« L'objectif n'est pas de faire une séance parfaite. C'est de construire une routine. »
MAKASSI FitnessProgression
« Chaque semaine peut devenir une étape de plus. »
MAKASSI FitnessSilhouette
« Garder une belle silhouette, c'est une habitude, pas un effort d'un jour. »
MAKASSI FitnessGroupe
« On s'entraîne ensemble, en musique : l'énergie du groupe fait le reste. »
MAKASSI FitnessPRÊT À COMMENCER ?
Ton objectif mérite un plan.
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